[정보] 목이 칼칼 까글까글 아플 때! 완화 비법 및 먹으면 좋은 음식

요즘 미세먼지나 황사 때문인지 목이 까글까글 거리면서 아파올 때가 있는데요! 칼칼하게 목이 아플 때 먹으면 좋은 음식과 완화할 수 있는 비법에 대해 알아볼게요! 

 

1. 침을 삼킬 때마다 아플 때! 

 

목안이 칼칼하거나 까글까글거려 침 삼킬 때마다 불편할 때가 있는데요. 그럴 때 완화할 수 있는 방법들이 있다고 해요. 통증이 심할 때 사용해 볼 수 있는 방법들 지금 소개해요! 

 

1) 차가운 음료 마시기!

목안이 부어서 아플 때는 차가운 음료가 좋아요. 붓기를 빨리 가라앉히기 때문이에요. 음료의 찬기운이 염증을 가라앉힐 수 있어서 통증을 줄일 수 있어요! 단, 산성음식인 탄산음료나 감귤류 등의 과일 음료는 피하는 것이 좋아요! 

 

2) 소금물 가글링!

소금물은 목구멍 표면에 생긴 염증이나 과민증을 가라앉히는데 도움이 되요. 목이 아플 때 따뜻한 물 500ml에 소금 2분의 1 티스푼을 녹여서 한번씩 가글링을 하면 효과가 있다고 해요! 

 

 

2. 목 아플 때 먹으면 좋은 음식! 

 

1) 아이스크림

편도 수술 후 아이스크림을 먹는 것과 같이 목이 아플 때는 차갑고 부드러운 음식이 통증을 줄여 주는 데 효과가 있다.

 

2) 요거트 

아이스크림과 마찬가지로 부드럽고 차가운 요거트 또한 효과가 좋다. 요거트에는 단백질, 탄수화물, 유산균 등이 많아 면역기능을 강화시켜 준다. 

 

3. 목 아플 때 피해야 하는 음식! 

 

1) 커피!

커피는 피하는 것이 좋다. 산이 들어 있어서 목이 아프거나 부어 있을 때 마시면 통증을 유발한다. 또한, 커피는 목을 건조하게 하기 때문에, 아플 때는 피하는 것이 좋다. 

 

2) 맵거나 바삭한 음식! 

매운음식은 목의 통증을 더 심하게 만들기 때문에 아플 때는 먹지 않는 것이 좋다. 또한 바삭바삭한 음식도 피하는 것이 좋다.